Wie man die Gesundheit der Prostata aufrechterhält

Prostatakrebs gehört weltweit zu den häufigsten krebsbedingten Todesursachen bei Männern. Das sind erschreckende Zahlen, und neben Krebs gibt es noch zahlreiche andere Prostata-Gesundheitsprobleme, die mit zunehmendem Alter zu einem Problem werden können. Etwa 90 % der Männer über 70 Jahre sind von einer gutartigen Prostatahyperplasie betroffen, und bei Männern unter 50 Jahren ist die Prostatitis der häufigste Grund für einen urologischen Besuch. Die Gesundheit der Prostata ist eindeutig ein wichtiges Thema, und sich selbst zu informieren, ist eine der besten Möglichkeiten, gesund zu bleiben.

Mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils ist es möglich, das Risiko für die Entwicklung von Prostatagesundheitsproblemen zu verringern. Und wenn Sie bereits mit einigen dieser Probleme zu kämpfen haben, gibt es Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können, Entzündungen zu reduzieren, Prostatavergrößerungen zu bekämpfen und das Wachstum von Krebszellen zu hemmen.

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Was ist die Prostata?

Die Prostata ist eine kastaniengroße Drüse im männlichen Fortpflanzungssystem. Es umgibt den Teil der Harnröhre (die Röhre, die die Blase entleert) direkt unterhalb der Blase und oberhalb der Beckenbodenmuskulatur.

Die wichtigste Funktion der Prostata ist die Produktion einer Flüssigkeit, aus der Spermien bestehen, wenn sie mit Samenzellen aus den Hoden und Flüssigkeiten aus anderen Drüsen kombiniert werden. Alle diese Flüssigkeiten vereinigen sich in der Harnröhre und ermöglichen das reibungslose Funktionieren der Spermien, die für die Fruchtbarkeit beim Mann verantwortlich sind.

Auch die Muskulatur der Prostata spielt eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzung und sorgt dafür, dass die Spermien fest in die Harnröhre gedrückt und beim Samenerguss nach außen geschleudert werden. Damit beim Samenerguss keine Spermien in die Blase gelangen, verschließt der Prostata- und Blasenschließmuskel die Harnröhre bis zur Blase.

Eine weitere sehr wichtige Funktion der Prostata ist der Hormonstoffwechsel. In der Prostata wird das männliche Sexualhormon Testosteron in eine biologisch aktive Form namens Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt. DHT ist ein Androgenhormon, das in der Pubertät eine Rolle spielt und Männern hilft, ihre erwachsenen männlichen Eigenschaften zu entwickeln.

Die häufigsten Prostata-Gesundheitsprobleme

Prostatakrebs: Prostatakrebs ist weltweit zu einem großen Problem der öffentlichen Gesundheit geworden. Bei dieser Form von Krebs bilden sich bösartige Krebszellen im Gewebe der Prostata. Anzeichen von Prostatakrebs sind ein schwacher Urinstrahl oder häufiges Wasserlassen; Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen; Blut im Urin oder Sperma; Schmerzen im Becken, Rücken oder Hüften; Ermüdung; Schwindel und Kurzatmigkeit oder Atem.

Benigne Prostatahyperplasie (BPH): Benigne Prostatahyperplasie liegt vor, wenn sich die Prostata mit zunehmendem Alter des Mannes entzündet oder vergrößert. In diesem Fall komprimiert die Prostata die Harnröhre, was das Wasserlassen erschwert und Sie einem Risiko für Blasenentzündungen oder Blasensteine ​​aussetzt.

Prostatitis: ist eine Entzündung oder Infektion der Prostata, die oft Schwellungen und Schmerzen verursacht. Es kann auch zu Problemen beim Wasserlassen, sexueller Dysfunktion und allgemeinen Gesundheitsproblemen wie Müdigkeit und Depression führen. Im Gegensatz zu den meisten anderen Prostata-Gesundheitsproblemen tritt Prostatitis häufiger bei jungen Männern und Männern mittleren Alters auf.

Es gibt drei Arten von Prostatitis: nicht-bakterielle Prostatitis (die häufigste Art), bakterielle Prostatitis und Prostatodynie. Nichtbakterielle Prostatitis kann durch Stress und unregelmäßige sexuelle Aktivität verursacht werden. Bakterielle Prostatitis kann das Ergebnis von Bakterien, Viren oder sogar einer sexuell übertragbaren Krankheit sein. Prostodynie, auch bekannt als chronische Prostatitis, kann bakteriell oder das Ergebnis einer entzündeten Prostata sein und verursacht häufig Beckenschmerzen.

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Änderung der Ernährung und des Lebensstils

Nehmen Sie die folgenden Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu sich und nehmen Sie die folgenden Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, um eine optimale Gesundheit der Prostata zu erhalten.

• Tomaten: Tomaten (insbesondere gekocht) liefern Lycopin, das für die Gesundheit der Prostata von entscheidender Bedeutung ist.
• Fisch: Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch aus Wildfang reduzieren Prostataentzündungen.
• Grüner Tee: Grüner Tee ist das Anti-Aging-Getränk schlechthin, da er den höchsten Anteil an Antioxidantien enthält. Hilft, die Entgiftung und die Gesundheit der Prostata zu fördern. Eine Entgiftung kann helfen, die Symptome einer Prostatitis zu behandeln oder zu lindern.
• Kürbiskerne: Kürbiskerne und Kürbiskernöl unterstützen durch ihren hohen Gehalt an Carotinoiden und fettlöslichen Vitaminen die Gesundheit der Prostata. Kürbiskerne enthalten Zink, das als Diuretikum wirkt, um die Blase zu entleeren und Entzündungen zu reduzieren.
• Vermeiden Sie einen hohen Verzehr von Fleisch und Milchprodukten: Ein hoher Verzehr von Milchprodukten und Fleisch wurde mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht. Dies könnte auf die Unterdrückung der hohen Kalziumaufnahme von Vitamin D zurückzuführen sein, das Antikrebseigenschaften gezeigt hat.

Physische Aktivität

Bewegung hat die Fähigkeit, den Hormonspiegel zu modulieren, Fettleibigkeit vorzubeugen, die Immunfunktion zu verbessern und oxidativen Stress zu reduzieren.

Ergänzungen und Ergänzungen

• Vitamin E: Vitamin E spielt eine Rolle als Antioxidans im Körper.
• Vitamin D: Der Zusammenhang zwischen reduzierter Sonnenexposition oder Vitamin-D-Mangel und erhöhtem Risiko für Prostatakrebs in einem früheren Alter und mit aggressiverem Fortschreiten weist darauf hin, dass eine angemessene Vitamin-D-Ernährung für Männer jeden Alters Priorität haben sollte.
• Selen: Es hat mehrere Vorteile, einschließlich der Fähigkeit, die Immunität zu erhöhen, das Krebsrisiko zu verringern und die Langlebigkeit zu erhöhen. 200 Mikrogramm Selen pro Tag führen zu einer spürbaren Reduktion von Prostatakrebs.
• Lycopin: Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das Obst und Gemüse ihre rote Farbe verleiht. Durch das Kochen von Tomaten wird es stärker aktiviert. Ein höherer Konsum ist mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs verbunden.
• Zink: Ein wichtiger Vorteil von Zink ist die Rolle, die es für die Gesundheit der Prostata spielt. Infektionen, Stress und Ernährung beeinflussen den Zinkspiegel, der bei Menschen mit Prostataproblemen stark reduziert ist.
• Fischöl: Es ist bekannt, dass Fischöl Entzündungen reduziert, die zu Prostatitis und Prostatakrebs führen können.
• Sägepalme: Es kann die Symptome von gutartiger Prostatahyperplasie und Prostatitis verbessern, weshalb es eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel von Männern mit Prostatagesundheitsproblemen ist.
• Brennnessel: Brennnessel wirkt entzündungshemmend, krebshemmend und antiviral. Es stärkt auch die Immunität und lindert BPH-Symptome aufgrund der darin enthaltenen Verbindungen wie Phytosterine, Lignane und Polysaccharide.

Vorsichtsmaßnahmen für die Gesundheit der Prostata

Bevor Sie nach einem Medikament oder einer alternativen Medizin suchen, insbesondere für die Krebsbehandlung, stellen Sie sicher, dass Sie die notwendigen Änderungen im Lebensstil vorgenommen und die oben genannten Diäten, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung integriert haben. Oft ist die beste Behandlung für die Prostata die Vorbeugung.